რეაბილიტაციიდან რეფორმერამდე: დაბრუნება ტრავმის შემდეგ
მოძრაობასთან დაბრუნება ტრავმის, ოპერაციის ან ხანგრძლივი პაუზის შემდეგ შეიძლება საშიშად მოგეჩვენოს. ასე არ უნდა იყოს.
13 მაისი, 2024 · 5 წთ საკითხავი
პილატესი დაბრუნების ერთ-ერთი ყველაზე ნაზი გზაა, რადგან აპარატურა გამყარებს და არა პირიქით. კადილაკზე, ინდივიდუალურ რეჟიმში, ჩვენი კლინიკურად გაწვრთნილი ინსტრუქტორები ყოველ მოძრაობას ზუსტად შენი სხეულის დღევანდელ მდგომარეობას არგებენ.
ვიწყებთ იმით, რისი გაკეთებაც შეგიძლია და არა იმით, რაც არ შეგიძლია. ზამბარები ტვირთს უხსნიან სახსარს, რომელიც მის ტარებას ჯერ არ არის მზად, და ნელ-ნელა უბრუნებენ, როცა სტაბილურობა, მობილობა და თავდაჯერებულობა ბრუნდება. არაფერს ვაჩქარებთ და არაფერი კეთდება ზედამხედველობის გარეშე.
როცა აღდგებით, თანდათან გადაგიყვანთ ფოკუსირებული ინდივიდუალური მუშაობიდან მცირე ჯგუფურ რეფორმერის გაკვეთილებზე — ისე, რომ სრულ პრაქტიკაში დაბრუნება ბუნებრივ შემდეგ ნაბიჯად აღიქმებოდეს და არა ნახტომად.
მზად ხარ გადადგა პირველი პატარა ნაბიჯი უკან? შენი პირველი გაკვეთილი 35 GEL-ია, დაჯავშნა კი წუთზე ნაკლებ დროს ითხოვს.
