ჟურნალი

ბლოგი

გაკვეთილები

რა ხდება სინამდვილეში შენს პირველ რეფორმერის გაკვეთილზე

უკვე დაჯავშნე შენი პირველი რეფორმერის გაკვეთილი და არ იცი, რას უნდა ელოდო? აი, ზუსტად როგორ მიმდინარეობს.

15 ივნ. 2026 · 5 წთ საკითხავი

გაკვეთილები

რეფორმერი თუ მატი — საიდან უნდა დაიწყო?

ორივე კლასიკური პილატესია. აი, რით განსხვავდებიან ისინი და როგორ აირჩიო შენი პირველი გაკვეთილი.

25 ივლ. 2025 · 10 წთ საკითხავი

მეთოდი

რატომ გეხმარება მცირე ჯგუფში პილატესი უფრო სწრაფ პროგრესში

ერთი შეხედვით ალოგიკურად ჟღერს, მაგრამ რაც უფრო მცირეა ჯგუფი, მით უფრო სწრაფად მიდის წინ ადამიანების უმეტესობა.

31 ივლ. 2024 · 5 წთ საკითხავი

მეთოდი

სრული აპარატურა, განმარტებული

რეფორმერი, კადილაკი, ჩეარი, ბარელი, ხერხემლის კორექტორი და მატი — აი, რისთვის არის თითოეული.

16 ივლ. 2024 · 7 წთ საკითხავი

კეთილდღეობა

რეაბილიტაციიდან რეფორმერამდე: დაბრუნება ტრავმის შემდეგ

მოძრაობასთან დაბრუნება ტრავმის, ოპერაციის ან ხანგრძლივი პაუზის შემდეგ შეიძლება საშიშად მოგეჩვენოს. ასე არ უნდა იყოს.

13 მაი. 2024 · 5 წთ საკითხავი

მეთოდი

სუნთქვა პირველი სავარჯიშოა

სანამ ერთ ზამბარასაც დავტვირთავთ, ვიწყებთ სუნთქვით. პილატესში ეს გახურება არ არის — ეს პირველი სავარჯიშოა.

15 აპრ. 2024 · 10 წთ საკითხავი

კეთილდღეობა

მაგიდასთან პოზა: ხუთი პილატესის გამოსავალი

მაგიდასთან გატარებული ხანგრძლივი საათები კვალს ტოვებს. ხუთ პატარა პილატესის ჩვევას შეუძლია ამის დიდი ნაწილის გამოსწორება.

27 მარ. 2024 · 7 წთ საკითხავი

კეთილდღეობა

პილატესი ორსულობის განმავლობაში

როგორ გიჭერთ მხარს მცირეჯგუფური, აპარატურაზე დაფუძნებული პილატესი მშობიარობამდე და მის შემდეგ.

20 მარ. 2024 · 5 წთ საკითხავი

კეთილდღეობა

სახლის ვარჯიშის ჩამოყალიბება სტუდიის გაკვეთილებს შორის

სტუდია ის ადგილია, სადაც სწავლობ კარგად მოძრაობას. სახლი ის ადგილია, სადაც ამ ჩვევას ცოცხლად ინარჩუნებ.

2 თებ. 2024 · 10 წთ საკითხავი

სტუდია

გაიცანით სტუდია: ჩვენი სწავლების ფილოსოფია

MetaPilates დაიწყო მარტივი იდეით: პილატესი საუკეთესოდ მაშინ მუშაობს, როცა ვინმე ნამდვილად გაკვირდება.

1 თებ. 2024 · 7 წთ საკითხავი

გაკვეთილები

ზამბარები, ღვედები და კონტროლი: როგორ მუშაობს რეფორმერი

რეფორმერი მანქანას ჰგავს, მაგრამ სინამდვილეში ის მოძრაობის გულწრფელად ქცევის საშუალებაა — თითოეული ზამბარა შენს კონტროლზე სიმართლეს გეუბნება.

31 იან. 2024 · 5 წთ საკითხავი

სტუდია

კეთილი იყოს შენი მობრძანება MetaPilates-ში

რატომ ავაშენეთ მცირე ჯგუფური, სრული აპარატურის სტუდია თბილისის გულში — და რას უნდა ელოდო შენს პირველ გაკვეთილს.

30 იან. 2024 · 5 წთ საკითხავი

გაკვეთილები

ვუნდა ჩეარი: პატარა მანქანა, დიდი მოთხოვნა

ვუნდა ჩეარი სტუდიაში ყველაზე პატარა აპარატურაა და ხშირად ყველაზე თავმდაბლობის მასწავლებელი.

23 იან. 2024 · 10 წთ საკითხავი

სტუდია

სპეციალური წინააღმდეგობის წინდები & პირველ ვიზიტთან დაკავშირებული სხვა კითხვები

უკვე დაჯავშნე პირველი გაკვეთილი და ფიქრობ, რა წამოიღო? აი, რასაც ახალი კლიენტები ყველაზე ხშირად გვეკითხებიან.

7 იან. 2024 · 5 წთ საკითხავი

მეთოდი

რამდენად ხშირად უნდა ივარჯიშო პილატესი?

ეს ის კითხვაა, ყველაზე ხშირად რომ გვესმის: კვირაში რამდენი გაკვეთილი აისახება შედეგზე? გულწრფელი პასუხი ისაა, რომ თანმიმდევრულობა უფრო მნიშვნელოვანია, ვიდრე რაოდენობა.

1 იან. 2024 · 3 წთ საკითხავი

შენი პირველი გაკვეთილი — 35 ლარი

დაჯავშნე შენი პირველი ვარჯიში რეფორმერზე 1 წუთზე ნაკლებ დროში — 35 ლარად, აბონემენტის გარეშე. 6 ადამიანი, 1 ინსტრუქტორი და მაქსიმალური ყურადღება.

დაჯავშნე გაკვეთილი