სტუდიო პილატესი
სტუდიო პილატესი
ჩვენ ერთ გაკვეთილს ვასწავლით — სტუდიო პილატესს — და სწორედ ამიტომ ვასწავლით მას კარგად.
ეს არის კლასიკური პილატესის მატის რეპერტუარი მცირე ჯგუფში: ხერხემლის მობილობა, ღრმა კუნთოვანი კორსეტი, კონტროლირებადი მოძრაობა და სუნთქვა, რომელიც მოძრაობას წინ უძღვის და არა მიჰყვება.
გაკვეთილი 55 წუთს გრძელდება. ვმუშაობთ იატაკზე, მატზე, საკუთარი წონითა და მცირე ინვენტარით — რგოლი, ბურთი, რეზინის ლენტი. აპარატურა არ გვჭირდება: ზუსტად შესრულებული მოძრაობისთვის სხეული თავად არის საკმარისი წინააღმდეგობა.
ვისთვისაა
ყველა დონისთვის. ჯგუფი მცირეა, ამიტომ ინსტრუქტორი თითოეულ მონაწილეს ხედავს და სავარჯიშოს ინდივიდუალურად არგებს — დამწყები პირველივე გაკვეთილზე თავს დაცულად იგრძნობს, გამოცდილი კი პროგრესირებად ვარიაციებს მიიღებს.
რა მოიტანო
მოქნილი ტანსაცმელი და არასრიალა წინდები. მატი და მთელი ინვენტარი სტუდიოშია.
არ იცი,
საიდან დაიწყო?
გვითხარი შენი მიზნები ან ტრავმების შესახებ და დაგეხმარებით პირველი შესაფერისი ვარჯიშის შერჩევაში.