ჯანმრთელობა და სტრესისგან გათავისუფლება – სახლის ვარჯიშის ჩამოყალიბება სტუდიის გაკვეთილებს შორის
გაკვეთილებს შორის სავარჯიშოდ ინვენტარი არ გჭირდება. მატზე მუშაობა, რომელსაც რეფორმერზე სწავლობ — სუნთქვა, ცენტრთან კავშირი, კონტროლირებული მოძრაობა — პირდაპირ გადადის სახლის იატაკზე და ათი მშვიდი წუთი საკმარისია, რომ ის ცოცხალი შეინარჩუნო.
გაკვეთილებს შორის სავარჯიშოდ ინვენტარი არ გჭირდება. მატზე მუშაობა, რომელსაც რეფორმერზე სწავლობ — სუნთქვა, ცენტრთან კავშირი, კონტროლირებული მოძრაობა — პირდაპირ გადადის სახლის იატაკზე და ათი მშვიდი წუთი საკმარისია, რომ ის ცოცხალი შეინარჩუნო.
დაბრუნდი შენი კითხვებით სტუდიაში. მცირე ჯგუფში შენს ინსტრუქტორს შეუძლია შეამოწმოს, რომ სახლის ვარჯიში გეხმარება და არ ამყარებს ჩვევას, რომლის მოშორებაც გირჩევნია, და მოგცეს შემდეგი, რაზეც უნდა იმუშაო.
დაბრუნდი შენი კითხვებით სტუდიაში. მცირე ჯგუფში შენს ინსტრუქტორს შეუძლია შეამოწმოს, რომ სახლის ვარჯიში გეხმარება და არ ამყარებს ჩვევას, რომლის მოშორებაც გირჩევნია, და მოგცეს შემდეგი, რაზეც უნდა იმუშაო.
შენი პირველი სცადე ვარჯიში
— 35 ლარი
დაჯავშნე შენი პირველი ვარჯიში რეფორმერზე 1 წუთზე ნაკლებ დროში — 35 ლარად, აბონემენტის გარეშე. 6 ადამიანი, 1 ინსტრუქტორი და მაქსიმალური ყურადღება.