გადაფურცვლა

ლედერ ბარელი

ლადერ-ბარელი ხსნის ხერხემალსა და მხრებს საყრდენით გაშლისა და ბრუნვის მეშვეობით. სწორედ აქ ხვდება მოძრაობითობისა და მოქნილობის ვარჯიში ძალას გამოძერწილ ბარელზე.

რას მიიღებ ვარჯიშით

ხერხემლის გაშლა და მობილობა

მომრგვალებული ბარელი მხარს უჭერს ხერხემალს გაჭიმვისას, ხსნის დაძაბულობას და უბრუნებს მოძრაობას ზურგს, რომელიც დღის უმეტეს ნაწილს ჯდომაში ატარებს.

გულმკერდისა და მხრების გახსნა

ბარელზე ვარჯიში ხსნის გულმკერდსა და მხრის სარტყელს, ასწორებს მოხრილ ზურგს და ხსნის ჯდომით გამოწვეულ დაჭიმულობას.

გაუმჯობესებული მოქნილობა

საყრდენით გაჭიმვა თეძოებს, გვერდით კუნთებსა და ხერხემალს ბევრად უფრო ფართო ამპლიტუდით ამუშავებს, რითაც მოქნილობა ეტაპობრივად იზრდება.

ზურგისა და ირიბი კუნთების გაძლიერება

ბარელზე ბრუნვითი და გაჭიმვითი მოძრაობები ავითარებს ზურგისა და წელის ღრმა კუნთებს, რაც უზრუნველყოფს გამართულ და ელეგანტურ ტანადობას.

დაძაბულობისა და დაჭიმულობის მოხსნა

ხერხემლის რბილი დეკომპრესია ხსნის დაგროვილ დაძაბულობას, ანიჭებს სხეულს სიმსუბუქესა და ახალ ენერგიას.

  • გულმკერდისა და მხრების გახსნა
  • ზურგისა და ირიბი კუნთების გაძლიერება
  • გაუმჯობესებული მოქნილობა

ვარჯიშის დეტალები

მოკლედ

რჩევა: ახალი ხარ MetaPilates-ში? პირველი სცადე ვარჯიში 35 GEL. წაიკითხე ჩვენი რჩევები აქ.

ვისთვის არის

მზად ხარ დასაწყებად? ლედერ ბარელი?